Phương pháp giảm cân khoa học tại AHNA Beauty Center

 

 

1. LƯU Ý VỀ PHƯƠNG PHÁP GIẢM CÂN

• Dinh dưỡng hợp lý là nền tảng cho vóc dáng thon gọn và làn da khỏe mạnh. 

• Trị liệu giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại giúp thúc đẩy chuyển hóa, đốt mỡ nhanh, đặc biệt tại vùng bụng, bắp tay, đùi,… 

• Theo dõi & tư vấn cá nhân hóa từ chuyên gia giúp bạn đi đúng lộ trình, không lo tăng cân trở lại.

2. GIỜ NÀO, ĂN GÌ ĐỂ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Việc ăn đúng giờ, đúng cách, chia nhỏ khẩu phần là yếu tố quan trọng giúp cơ thể giảm mỡ, giữ năng lượng ổn định và khỏe mạnh trong suốt quá trình giảm cân. Dưới đây là lịch ăn giảm cân chuẩn khoa học:

Thực chất nhà khoa học đã chứng minh, chia nhỏ bữa ăn, chia nhỏ khẩu phần ăn một cách hợp lý, khoa học cùng việc sắp xếp thời gian ăn uống hợp lý để giảm cân sẽ giúp bạn đạt được kết quả như mong muốn, hơn nữa lại tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung.

3. ĂN SÁNG

Thời gian lý tưởng: 7h sáng

3.1. Nên ăn:

• Bột yến mạch + sữa chua không đường: giàu chất xơ, protein, no lâu, tốt cho tiêu hóa

• Bánh mì nguyên cám + trứng luộc

3.2. Tránh:

• Thức ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, phô mai, thịt xông khói – nhiều dầu mỡ, dễ tích mỡ bụng

4. BỮA PHỤ BỮA SÁNG

Thời gian: 10h sáng

4.1. Nên ăn:

• Trái cây tươi (táo, cà chua bi)

• Sữa chua ít béo

Giúp cung cấp năng lượng tự nhiên và ổn định đường huyết giữa buổi, tránh tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ.

4.2. Nên hạn chế:

• Bánh quy, bánh ngọt, cà phê nhiều đường

• Thực phẩm dễ gây tích mỡ và “gây nghiện” đường

5. BỮA ĂN TRƯA

Thời gian: 12h30

5.1. Nên ăn:

• Thịt nạc, cá hấp, ức gà, đậu hũ

• Rau xanh (cà rốt, dưa leo, rau cải), trái cây ít đường

• Gạo lứt hoặc khoai lang thay cơm trắng

5.2.  Lưu ý từ chuyên gia tại AHNA Beauty Center:

Giảm cân không đồng nghĩa với nhịn ăn. Việc bỏ bữa hoặc ăn kiêng không đúng cách có thể làm rối loạn trao đổi chất, khiến cơ thể tích mỡ nhiều hơn. Vì vậy, hãy chọn thực phẩm sạch, chế biến lành mạnh, đặc biệt là đúng giờ.

6. KẾT HỢP TRỊ LIỆU GIẢM MỠ TẠI AHNA BEAUTY CENTER

Ngoài chế độ ăn uống, Ahna Beauty Center hỗ trợ khách hàng giảm cân hiệu quả, an toàn nhờ các dịch vụ công nghệ cao:

• Trị liệu giảm béo tầng sâu bằng máy RF, Cavitation, Hifu

• Ủ thảo dược tan mỡ - Detox mồ hôi - Thanh lọc cơ thể

• Xông hơi hồng ngoại, massage đả thông kinh lạc hỗ trợ lưu thông khí huyết, giảm tích nước

• Tư vấn xây dựng thực đơn riêng phù hợp với cơ địa mỗi người